Inteligencia emocional y el rasgo de la alta sensibilidad

La conciencia y la inteligencia emocional

Este artículo recoge una información muy útil para aquellas personas altamente sensibles que quieran gestionar correctamente su alta sensibilidad, puesto que la inteligencia emocional es la base sobre la que se puede construir una correcta gestión de este rasgo de personalidad. Desde que Daniel Goleman publicó su libro Inteligencia Emocional, se ha investigado mucho sobre este campo en diversos ámbitos de la psicología y de las organizaciones. Hasta ahora, a nivel educativo lo importante ha sido … Leer más

Qué tienen en común la alta sensibilidad, el agotamiento y la ansiedad

Personas altamente sensibles y ansiedad

En este artículo quiero compartir contigo un pequeño apunte que me parece muy interesante, sobre todo si eres una persona altamente sensible: el agotamiento mantenido puede derivar en un problema de ansiedad y depresión. Sí, ya sé que no  he descubierto América, pero quería hablarte de esto porque quizá no te hayas percatado de este pequeño detalle, y quizá estés pensando que tu ansiedad o tu bajo estado de ánimo es fruto de una debilidad … Leer más

4 técnicas mentales que impedirán que te desbordes cuando no puedes más

Guest post de Yaiza para Pas cuando no puedes más

Este artículo es un post de invitado realizado por Yaiza Leal, de yaizaleal.com. Recibamos con la mente abierta todo lo que viene a decirnos. ¿Has tenido alguna vez la sensación de que vas a explotar? ¿Cómo si ya no te cupiera ni un pelín más de tensión porque si no vas a derrumbarte? Esto quiere decir que no estás gestionando la situación y/o las emociones tal y como realmente te gustaría. 😭 Algo que a menudo … Leer más

Cómo controlar la ira con Mindfulness y recuperar tu equilibro emocional

Cómo controlar la ira con mindfulness

En este artículo quiero mostrarte a la emoción de la ira. Puedo hablar mucho sobre esta emoción (a nivel fisiológico, neurológico y funcional), pero concretamente quiero mostrarte cómo controlar la ira haciendo uso de la práctica del Mindfulness. Como cualquier otra emoción básica, la ira forma parte de nuestro repertorio natural de comportamiento y lo experimentamos como reacción hacia un objeto, persona o situación que de alguna forma percibimos (o creemos) que nos está perjudicando … Leer más

Cómo poner límites en tus relaciones sin sentirte culpable

Poner límites sin culpabilidad

¿Cuántas veces has llegado a la conclusión de que tienes que poner límites en alguna relación pero no sabes cómo hacerlo? ¿Recuerdas la de veces que has ido con la convicción de establecer tus límites pero en el último momento te has echado atrás? ¿Y aquellas ocasiones en las que has marcado bien los límites pero luego te has quedado con un sentimiento de culpabilidad? Muchas, ¿verdad? Y es que nadie nos enseñó cuál es … Leer más

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