Cómo practicar mindfulness cuando eres altamente sensible

Meditación y Minfulness

Este artículo es un post de invitado realizado por Yaiza Leal, de yaizaleal.com.  ¿Te saturan la información y las emociones? ¿Te cuesta decidir por ti mismo? Entiendo el caos que implica sentir más de lo normal. Pero debo decirte algo, este caos puede despejarse para siempre. 😉 Déjame contarte cómo.   1. ¿Qué es el mindfulness? El mindfulness es una técnica de meditación que te ayuda a vivir plenamente el presente. Parte de su funcionamiento consiste en … Leer más

Cómo controlar la ira con Mindfulness y recuperar tu equilibro emocional

Cómo controlar la ira con mindfulness

En este artículo quiero mostrarte a la emoción de la ira. Puedo hablar mucho sobre esta emoción (a nivel fisiológico, neurológico y funcional), pero concretamente quiero mostrarte cómo controlar la ira haciendo uso de la práctica del Mindfulness. Como cualquier otra emoción básica, la ira forma parte de nuestro repertorio natural de comportamiento y lo experimentamos como reacción hacia un objeto, persona o situación que de alguna forma percibimos (o creemos) que nos está perjudicando … Leer más

Qué es el Mindfulness y cómo te puede cambiar la vida

Introducción al Mindfulness y los beneficios que te aporta

La educación que hemos recibido dentro de nuestra cultura, nos ha enseñado a darle mucho valor a la actividad mental y a cómo activar nuestros pensamientos para resolver problemas, pero nunca nos han enseñado a parar el mecanismo mental una vez que éste se activa. Mindfulness se presenta como una práctica eficaz para detener la actividad mental y disfrutar del momento presente. Vamos a adentrarnos en un tema apasionante que te puede cambiar la vida, … Leer más

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