Los enredos mentales y la Alta Sensibilidad

Con este artículo vamos a iniciar un ciclo de charlas interesantes sobre crecimiento y desarrollo personal. Para ello, en esta primera charla voy a hablar de “Los enredos mentales y la alta sensibilidad”, un tema muy importante sobre el que debemos profundizar seamos o no personas altamente sensibles.

Veremos la relación que existe entre el enredo mental y la gestión mental y emocional. Además, explicaré qué ocurre en nuestro interior cuando tenemos una emoción y qué mecanismos internos empleamos para encontrar nuestro equilibrio mental o emocional.

Por último, algo que me interesa mucho compartir contigo tanto si eres altamente sensibles como si no, es darte herramientas para salir de un enredo mental y para ello tendrás que contestar a una serie de preguntas que iré proponiendo.

Así que coge papel y boli que empezamos.

¡Allá vamos! 😃

Los enredos mentales y la Alta Sensibilidad.

 

Y si quieres escuchar esta charla en formato audio, puedes descargártelo pinchando en este enlace. De esta manera podrás disfrutarla mientras paseas al perro, limpias el polvo o preparas la comida. Ya no hay excusas para seguir creciendo y mejorando como persona.

Resumen de contenidos

  3:18 – Introducción a los enredos mentales y la alta sensibilidad.

6:49 – ¿Qué significa el procesamiento profundo de la información? ¿Qué sentido tiene procesar una emoción?

10:44 – ¿Es exclusivo de la alta sensibilidad tener enredos mentales?

14:58 – Diferencias individuales en PAS y no PAS.

21:25 – Preguntas que hay que hacerse antes de poner los medios para salir de un enredo mental.

47:03 – Demostración científica de la alta sensibilidad.

52:25 – ¿Qué hacer para salir de los enredos mentales?

Los mejores momentos

5:10 – “Cuando uno se siente invadido por pensamientos de rumiación es muy difícil tomar decisiones y esto  puede pasarle a cualquier persona”.

7:46 – “Uno de los mecanismos internos para volver a encontrar el equilibrio mental o emocional es el procesamiento de la información”.

El objetivo del procesamiento profundo de la información es permitir a la persona altamente sensible interpretar la realidad Clic para tuitear

13:41 – “Si entras normalmente en bucles mentales y emocionales no es porque seas altamente sensible sino que tendrás que aprender estrategias de inteligencia emocional y formas de afrontar las situaciones para estar bien”.

17:28 – “Si nosotros sentimos con más intensidad ésta nos obliga a pensar con profundidad para darle una ubicación en nuestra mente y así poder entender la realidad”.

Las personas altamente sensibles requerimos de más tiempo para poder poner todo en su sitio Clic para tuitear

21:57 – “Cuando uno se da cuenta que está dando vueltas sobre algo es importante pararse y preguntarse qué está pensando”

23:16 – “La forma y el contenido del mensaje que me estoy dando puede activar nuevas emociones que junto a las que estoy teniendo darán como resultado más enredo mental”.

28:59 – “Si llevas más de 10 minutos pensando sobre un tema del día a día ya es mucho tiempo”.

La acción es lo único que nos va a sacar de la mente Clic para tuitear

45:03 – “Tenemos que aprender a interpretar bien las cosas porque si no sufrimos, aquí es donde entran las diferencias individuales”.

52:58 – “Un ejemplo de ejercicio para volver a la tranquilidad es el de escribir 5 acciones que despierten 5 emociones, ver qué viabilidad tienen y elegir la que nos proporcione más tranquilidad”.

Enlaces

  • Para acceder a otros artículos de mi blog puedes pinchar en este enlace
  • Si te interesa saber cómo trabajo puedes pinchar aquí: servicios

¿Qué te ha parecido el artículo? Si te ha gustado lo puedes compartir en tus redes sociales y así hacer llegar nuestros proyectos a más personas y ayudarlas en su crecimiento personal.

¡Gracias! 😀

 

INTELIGENCIA EMOCIONAL

PARA GESTIONAR TU ALTA SENSIBILIDAD?

David te invita a coaching

¿ QUIERES DESARROLLAR TU

Déjame ayudarte a conseguirlo

Deja un comentario

 INFORMACIÓN PROTECCIÓN DE DATOS DE David G. Alcaraz  

Finalidades: Publicar su comentario en el blog de la página web. Legitimación: Consentimiento del interesado. Destinatarios: No están previstas cesiones de datos. Conservación: Mientras la publicación en el blog esté publicada en la página web. Derechos:  Puede retirar su consentimiento en cualquier momento, así como acceder, rectificar, suprimir sus datos y demás derechos en  info@davidgalcaraz.comInformación Adicional: Puede ampliar la información en el enlace de Avisos Legales.

 

Dime a dónde te mando el acceso a la  Masterclass gratuita 

 

Finalidades: Envío de nuestro boletín comercial y de comunicaciones informativas y publicitarias sobre nuestros productos o servicios que sean de su interés, incluso por medios electrónicos. Legitimación: Consentimiento del interesado. Destinatarios: No están previstas cesiones de datos. Derechos: Puede retirar su consentimiento en cualquier momento, así como acceder, rectificar, suprimir sus datos y demás derechos en info@davidgalcaraz.com. Información Adicional: Puede ampliar la información en el enlace de Política de Privacidad.

INFORMACIÓN PROTECCIÓN DE DATOS DE David G. Alcaraz

Personas altamente sensibles

Escribe tus datos a continuación:

Dime a dónde te mando el acceso a la  Masterclass gratuita 

 

Finalidades: Envío de nuestro boletín comercial y de comunicaciones informativas y publicitarias sobre nuestros productos o servicios que sean de su interés, incluso por medios electrónicos. Legitimación: Consentimiento del interesado. Destinatarios: No están previstas cesiones de datos. Derechos: Puede retirar su consentimiento en cualquier momento, así como acceder, rectificar, suprimir sus datos y demás derechos en info@davidgalcaraz.com. Información Adicional: Puede ampliar la información en el enlace de Política de Privacidad.

INFORMACIÓN PROTECCIÓN DE DATOS DE David G. Alcaraz

Personas altamente sensibles

¡No te olvides de tu regalo!

Descarga el TEST gratuito y descubre si eres una persona altamente sensible (PAS)

 

Finalidades: Envío de nuestro boletín comercial y de comunicaciones informativas y publicitarias sobre nuestros productos o servicios que sean de su interés, incluso por medios electrónicos. Legitimación: Consentimiento del interesado. Destinatarios: No están previstas cesiones de datos. Derechos: Puede retirar su consentimiento en cualquier momento, así como acceder, rectificar, suprimir sus datos y demás derechos en info@davidgalcaraz.com. Información Adicional: Puede ampliar la información en el enlace de Política de Privacidad.

INFORMACIÓN PROTECCIÓN DE DATOS DE David G. Alcaraz

Test de Autoevaluación de Alta Sensibilidad

Escribe tus datos a continuación para enviarte el TEST:

Share This