Los enredos mentales y la Alta Sensibilidad

Con este artículo vamos a iniciar un ciclo de charlas interesantes sobre crecimiento y desarrollo personal. Para ello, en esta primera charla voy a hablar de “Los enredos mentales y la alta sensibilidad”, un tema muy importante sobre el que debemos profundizar seamos o no personas altamente sensibles.

Veremos la relación que existe entre el enredo mental y la gestión mental y emocional. Además, explicaré qué ocurre en nuestro interior cuando tenemos una emoción y qué mecanismos internos empleamos para encontrar nuestro equilibrio mental o emocional.

Por último, algo que me interesa mucho compartir contigo tanto si eres altamente sensibles como si no, es darte herramientas para salir de un enredo mental y para ello tendrás que contestar a una serie de preguntas que iré proponiendo.

Así que coge papel y boli que empezamos.

¡Allá vamos! 😃

Los enredos mentales y la Alta Sensibilidad.

 

Y si quieres escuchar esta charla en formato audio, puedes descargártelo pinchando en este enlace. De esta manera podrás disfrutarla mientras paseas al perro, limpias el polvo o preparas la comida. Ya no hay excusas para seguir creciendo y mejorando como persona.

Resumen de contenidos

  3:18 – Introducción a los enredos mentales y la alta sensibilidad.

6:49 – ¿Qué significa el procesamiento profundo de la información? ¿Qué sentido tiene procesar una emoción?

10:44 – ¿Es exclusivo de la alta sensibilidad tener enredos mentales?

14:58 – Diferencias individuales en PAS y no PAS.

21:25 – Preguntas que hay que hacerse antes de poner los medios para salir de un enredo mental.

47:03 – Demostración científica de la alta sensibilidad.

52:25 – ¿Qué hacer para salir de los enredos mentales?

Los mejores momentos

5:10 – “Cuando uno se siente invadido por pensamientos de rumiación es muy difícil tomar decisiones y esto  puede pasarle a cualquier persona”.

7:46 – “Uno de los mecanismos internos para volver a encontrar el equilibrio mental o emocional es el procesamiento de la información”.

El objetivo del procesamiento profundo de la información es permitir a la persona altamente sensible interpretar la realidad Clic para tuitear

13:41 – “Si entras normalmente en bucles mentales y emocionales no es porque seas altamente sensible sino que tendrás que aprender estrategias de inteligencia emocional y formas de afrontar las situaciones para estar bien”.

17:28 – “Si nosotros sentimos con más intensidad ésta nos obliga a pensar con profundidad para darle una ubicación en nuestra mente y así poder entender la realidad”.

Las personas altamente sensibles requerimos de más tiempo para poder poner todo en su sitio Clic para tuitear

21:57 – “Cuando uno se da cuenta que está dando vueltas sobre algo es importante pararse y preguntarse qué está pensando”

23:16 – “La forma y el contenido del mensaje que me estoy dando puede activar nuevas emociones que junto a las que estoy teniendo darán como resultado más enredo mental”.

28:59 – “Si llevas más de 10 minutos pensando sobre un tema del día a día ya es mucho tiempo”.

La acción es lo único que nos va a sacar de la mente Clic para tuitear

45:03 – “Tenemos que aprender a interpretar bien las cosas porque si no sufrimos, aquí es donde entran las diferencias individuales”.

52:58 – “Un ejemplo de ejercicio para volver a la tranquilidad es el de escribir 5 acciones que despierten 5 emociones, ver qué viabilidad tienen y elegir la que nos proporcione más tranquilidad”.

Enlaces

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¡Gracias! 😀

 

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