Personas altamente sensibles (PAS). Qué es la sobre-estimulación y cómo evitarla o atenuarla

La sobre-estimulación en personas con alta sensibilidad

En esta ocasión te traigo un artículo para dar a conocer un poco más acerca de la sobre-estimulación o sobre-activación que tendemos a experimentar con más facilidad las personas altamente sensibles (PAS),  y también ofrecerte algunos consejos que ayuden a atenuar dicha sobre-estimulación o, en el mejor de los casos, poder evitar su aparición. Para determinar que una persona sea altamente sensible es necesario que tenga las cuatro características que definen el rasgo de alta … Leer más

¡Despierta! El mundo necesita personas altamente sensibles

El mundo está esperando personas altamente sensibles

No sé muy bien cómo decírtelo pero ya va siendo hora de que alguien te lo diga. Tranquilo, no te pongas nervioso, tan solo voy a recordarte algunas cosas que en el fondo de tu corazón ya sabes, pero que de alguna forma no terminas de creerte. Tampoco voy a llenarte los oídos de ideas que nos son reales o que puedes leer de cualquier libro de autoayuda por alguien que no te conoce o … Leer más

Cómo controlar la ira con Mindfulness y recuperar tu equilibrio emocional

Cómo controlar la ira con mindfulness

En este artículo quiero mostrarte a la emoción de la ira. Puedo hablar mucho sobre esta emoción (a nivel fisiológico, neurológico y funcional), pero concretamente quiero mostrarte cómo controlar la ira haciendo uso de la práctica del Mindfulness. Como cualquier otra emoción básica, la ira forma parte de nuestro repertorio natural de comportamiento y lo experimentamos como reacción hacia un objeto, persona o situación que de alguna forma percibimos (o creemos) que nos está perjudicando … Leer más

Qué es el Mindfulness y cómo te puede cambiar la vida

Introducción al Mindfulness y los beneficios que te aporta

La educación que hemos recibido dentro de nuestra cultura, nos ha enseñado a darle mucho valor a la actividad mental y a cómo activar nuestros pensamientos para resolver problemas, pero nunca nos han enseñado a parar el mecanismo mental una vez que éste se activa. Mindfulness se presenta como una práctica eficaz para detener la actividad mental y disfrutar del momento presente. Vamos a adentrarnos en un tema apasionante que te puede cambiar la vida, … Leer más

Cuando te borraron la memoria después de que te dieran dos superpoderes

Hace mucho mucho tiempo, en un lugar muy lejano… “… me alegro de que te hayas decidido y de que este sea tu momento. Estamos todos muy contentos de que así sea. Antes de que te vayas, hay varias cosas que debo comentarte y te aconsejo que lo mantengas guardado en tu corazón porque al lugar a donde irás no se te va a permitir acordarte ni siquiera de esta conversación. Te olvidarás de dónde … Leer más